Jika Anda sulit tidur, sebaiknya sering - sering mengonsumsi madu. Melansir dari NDTV Food, madu dapat melepaskan serotonin.
Oleh tubuh, serotonin akan dibuah menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur kualitas tidur. Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu hangat atau secangkir teh.
Kamus Istilah
1.Serotonin adalah senyawa kimiawi yang berperan dalam rasa bahagia. Rendahnya kadar serotonin dikaitkan dengan gangguan psikologis. Zat ini harus selalu seimbang.
2.Melatonin adalah hormon alami tubuh yang berperan penting dalam mengatur pola tidur.
Admin
Sumber :